¿Te has preguntado alguna vez cómo se entrena en WinFit?
Quizá hayas visto nuestros entrenamientos en redes sociales, pero todavía no tengas claro qué hacemos cuando vienes a entrenar.
¿Hay máquinas? ¿Se trabaja con pesas? ¿Son clases dirigidas? ¿Hay entrenador? ¿Todos hacen lo mismo?
En WinFit tenemos una forma de entrenar muy concreta: entrenamientos dirigidos, dinámicos y adaptados al nivel de cada persona, con el objetivo de ayudarte a mejorar tu condición física y conseguir resultados de forma progresiva.
En este artículo te contamos cómo es un entrenamiento en WinFit desde que empieza hasta que termina.
¿Qué tipo de entrenamiento se hace en WinFit?
En WinFit apostamos por un entrenamiento completo en el que trabajamos diferentes capacidades físicas.
Durante las sesiones podemos combinar ejercicios de:
- Fuerza.
- Resistencia.
- Movilidad.
- Coordinación.
- Potencia.
- Estabilidad.
- Trabajo cardiovascular.
- Core.
Esto permite que cada entrenamiento sea dinámico y que el cuerpo reciba diferentes estímulos.
Pero hay algo todavía más importante:
no se trata simplemente de hacer muchos ejercicios.
Cada ejercicio tiene un propósito dentro del entrenamiento.
¿Cómo es una sesión de entrenamiento en WinFit?
Aunque cada sesión puede variar dependiendo del objetivo y del grupo, normalmente existe una estructura de trabajo.
1. Empezamos preparando el cuerpo
Antes de comenzar con la parte principal del entrenamiento, realizamos un calentamiento.
El objetivo es preparar músculos y articulaciones para el trabajo que vamos a realizar posteriormente.
También sirve para activar el cuerpo y comenzar la sesión de forma progresiva.
2. Trabajamos la técnica
Antes de aumentar la intensidad, es fundamental saber realizar correctamente los movimientos.
Nuestros entrenadores explican los ejercicios y supervisan la ejecución.
Esto permite que cada persona pueda entender:
qué tiene que hacer, cómo tiene que hacerlo y qué debe sentir durante el ejercicio.
3. Llega la parte principal
Aquí comienza el trabajo más intenso de la sesión.
Podemos utilizar diferentes materiales y ejercicios dependiendo del entrenamiento:
- Mancuernas.
- Kettlebells.
- Barras.
- Discos.
- Bandas elásticas.
- Balones.
- Material funcional.
- Ejercicios con el propio peso corporal.
La combinación de ejercicios permite trabajar todo el cuerpo y mantener entrenamientos variados.
¿Todos entrenan igual?
No.
Y esta es una de las grandes diferencias de entrenar con profesionales.
Dos personas pueden estar realizando el mismo ejercicio, pero necesitar diferentes pesos, repeticiones, intensidades o modificaciones.
Por ejemplo, una persona que lleva años entrenando no necesita el mismo nivel de adaptación que alguien que acaba de empezar.
Por eso, nuestros entrenadores pueden modificar los ejercicios según:
- El nivel de cada persona.
- Su experiencia.
- Sus objetivos.
- Su condición física.
- Su evolución.
El objetivo es que cada persona pueda progresar desde su punto de partida.
Entrenamiento en grupos reducidos: entrenar acompañado sin perder atención
Una de las opciones que ofrece WinFit son los grupos reducidos.
¿La ventaja?
Entrenas acompañado, pero no eres simplemente una persona más dentro de una sala llena de gente.
El entrenador está pendiente del grupo, explica los ejercicios y puede realizar correcciones y adaptaciones cuando es necesario.
Además, entrenar con otras personas puede aportar algo que muchas veces falta cuando entrenamos solos: motivación.
Cuando ves que el resto del grupo trabaja, es más fácil mantener el ritmo y acudir a entrenar con regularidad.
¿Y si prefiero un entrenamiento más personalizado?
También existe la opción de entrenamiento personal.
En este caso, el trabajo se adapta todavía más a las necesidades y objetivos de cada persona.
El entrenador puede diseñar y ajustar las sesiones teniendo en cuenta tu situación y evolución.
Es una opción especialmente interesante si buscas:
- Un seguimiento más individualizado.
- Trabajar un objetivo concreto.
- Mejorar tu rendimiento.
- Aprender correctamente los ejercicios.
- Tener una planificación adaptada a ti.
¿Se trabaja solamente fuerza?
No.
La fuerza es una parte fundamental del entrenamiento, pero nuestro objetivo es conseguir un trabajo completo.
Dependiendo de la sesión, podemos combinar fuerza con ejercicios cardiovasculares, movimientos funcionales, trabajo de core, coordinación o resistencia.
Porque estar en forma no significa únicamente levantar más peso.
Significa conseguir un cuerpo más fuerte, resistente y preparado para tu día a día.
¿Es un entrenamiento muy intenso?
La intensidad depende de la persona.
No tiene sentido exigir exactamente lo mismo a alguien que empieza que a una persona que lleva años entrenando.
Por eso, la intensidad puede adaptarse.
El objetivo es que entrenes con un nivel de esfuerzo adecuado y que puedas progresar con el tiempo.
No buscamos que termines cada entrenamiento completamente agotado.
Buscamos que entrenes bien.
¿Qué pasa si nunca has entrenado?
No necesitas tener experiencia para empezar en WinFit.
De hecho, uno de los objetivos del entrenador es ayudarte a aprender.
Durante las sesiones recibirás indicaciones sobre la técnica y podrás realizar adaptaciones de los ejercicios si las necesitas.
No tienes que llegar sabiendo utilizar todos los materiales.
Para eso está el entrenador.
¿Por qué WinFit no es simplemente “ir al gimnasio”?
Porque aquí no se trata de entrar, coger una máquina y decidir qué hacer durante una hora.
- Existe una planificación.
- Existe un entrenador.
- Existe una metodología.
- Y existe un objetivo detrás de cada sesión.
La diferencia está en que no vienes simplemente a entrenar: vienes a aprender a entrenar y a progresar.
¿Qué puedes conseguir entrenando en WinFit?
Los resultados dependerán de cada persona, pero un entrenamiento constante puede ayudarte a mejorar diferentes aspectos de tu condición física.
Entre ellos:
- Fuerza
Mejorar tu capacidad para mover y controlar cargas.
- Condición física
Aumentar tu resistencia y capacidad de esfuerzo.
- Rendimiento
Mejorar tu capacidad para realizar diferentes movimientos y actividades.
- Movilidad y control corporal
Trabajar movimientos de forma más eficiente.
- Progresión
Aprender a entrenar de manera estructurada y avanzar progresivamente.
Pero hay algo que está por encima de todo: la constancia.
Entrenar bien es mucho más que sudar
Es fácil pensar que un entrenamiento bueno es aquel que te deja completamente agotado.
Pero no siempre es así.
Un buen entrenamiento es aquel en el que sabes:
- Qué estás haciendo.
- Para qué lo estás haciendo.
- Cómo realizarlo correctamente.
- Qué intensidad necesitas.
- Cómo puedes mejorar con el tiempo.
Y eso es precisamente lo que buscamos en WinFit.
¿Dónde puedes entrenar con WinFit?
Puedes encontrar nuestros centros en:
Plaza Castilla – Madrid
El Cañaveral – Vicálvaro, Madrid
En ambos espacios encontrarás una metodología basada en el entrenamiento guiado y en el acompañamiento de nuestros profesionales.
Si estás cansado de apuntarte a un gimnasio y no saber qué hacer cuando llegas, quizá necesites cambiar la forma de entrenar.
¿Quieres probar cómo se entrena en WinFit?
Leer sobre entrenamiento está bien.
Pero la mejor forma de entender nuestra metodología es vivir un entrenamiento.
Si quieres conocer cómo trabajamos, puedes solicitar información y descubrir qué opción de entrenamiento encaja mejor contigo.
Conoce WinFit: https://winfitep.com/
Conclusión
En WinFit no buscamos que simplemente vengas a entrenar.
Buscamos que aprendas, progreses y disfrutes del proceso.
Entrenamientos dinámicos, trabajo de fuerza y condición física, grupos reducidos, entrenamiento personal y profesionales que te acompañan durante el proceso.
Porque cuando sabes qué hacer y tienes a alguien que te guía, entrenar resulta mucho más sencillo.
¿Te animas a probarlo?
