Entrenamiento en Grupo

Transformando vidas con el Entrenamiento en Grupo

Tenemos un objetivo, y es que quien venga a los entrenamientos en grupo de Winfit en Plaza Castilla, en Madrid, empiece a ver los días de ejercicio como un “quiero” y no un “tengo que”. Esto lo hacemos gracias al subidón de endorfinas que proporciona siempre una buena sesión de ejercicios en grupo, combinado con nuestra metodología y gracias al increíble ambiente de comunidad que se crea en un entrenamiento grupal. Te contamos en qué consisten nuestras sesiones para que decidas unirte al cambio.

Mucho más que un gimnasio

Definimos nuestro entrenamiento de grupos reducidos en Plaza Castilla como un entrenamiento de fuerza y funcional, siempre va a estar guiado por un entrenador personal que estará explicando y corrigiendo la técnica de todos los alumnos. Podrás entrenar en grupos reducidos de máximo 10 personas para que nuestros entrenadores puedan centrarse 100% en ti y en tu progreso.

La familia que te espera

El entrenamiento en grupo ofrece una experiencia sociable y colaborativa. Si lo que necesitas es motivación para conseguir tener por fin constancia, te recomendamos un entrenamiento personal dirigido, donde celebraremos conjuntamente cada logro. Madrid es una ciudad muy grande y perfecta para conocer gente, si buscas un lugar donde entrenar en grupo por Plaza Castilla, tendrás la suerte de coincidir con personas que tienen tanto aficiones como objetivos en común contigo, puede ser una gran fuente de motivación. Si eres de las personas que disfruta de un buen ambiente en grupo y te gusta el compañerismo, las sesiones de Winfit están diseñadas para ti. Vive una experiencia única en cada entrenamiento funcional grupal.

Lo que pasa en clase no se queda en clase

La mejor parte es la comunidad que creamos, en Winfit, una vez al mes hacemos eventos grupales en Madrid donde además de entrenar en grupo, pasamos tiempo juntos realizando diferentes actividades, algunas de las que hemos hecho hasta ahora son: ruta en kayak, gymkana, escalada, senderismo, bolos, pádel, comer un buen arroz, etc. Estos eventos mensuales son la oportunidad perfecta para que se creen sinergias entre los usuarios, comparten aficiones y proponen nuevos planes. Si eres nuevo en Madrid y vives cerca de Plaza Castilla, no lo dudes y apúntate a nuestros entrenamientos grupales, acabamos entrenados y con una sonrisa.

¿Cómo es nuestra metodología?

La metodología del entrenamiento funcional grupal está dividida en 6 días en los que se trabaja con ejercicios en grupo variados para entrenar todas las partes del cuerpo. Se distribuye de la siguiente manera estableciendo distintas intensidades y tiempos de descanso: 

Cadena posterior / Cadena anterior / Metabólico / Tren superior / Tren inferior y el sábado, Full Body. Es un método comprobado durante años con nuestros entrenamientos en grupo en Madrid con el que no te aburrirás.

Lo que se hace aquí marca la diferencia fuera de aquí. 

Consiste en un entrenamiento en grupo en el que se trabaja todo el cuerpo centrado en la fuerza. Algunos de sus mayores beneficios son:

• Aumenta la masa muscular. Se producen microroturas del músculo que liberan un grupo de proteínas llamadas citoquinas, encargadas de reparar el tejido creando músculos más gruesos y tersos.  

• Disminuye la grasa visceral y corporal. Esta quema de calorías combinada con una buena alimentación y un descanso correcto, mejora la composición corporal.

• Ayuda en la aceleración del metabolismo. Si se convierte en un hábito, el entrenamiento de fuerza puede multiplicar la tasa metabólica en reposo, de modo que la quema de calorías se mantenga aún habiendo terminado la sesión.

• Libera endorfinas. Estas hormonas nos llevan a un estado de calma y felicidad, reduciendo sensaciones de estrés o ansiedad.

• Previene lesiones musculares y articulares. Al fortalecer los músculos se disminuye el riesgo de lesiones.

• Disminuye los dolores y mejora la postura. Si tienes algún dolor concreto, lo ideal es hablarlo con tu entrenador, bajo su supervisión podrás reducir la rebajar la tensión muscular de la zona y fortalecer la estabilidad del cuerpo. 

Desarrolla mucho más que los músculos

El resultado de todo este trabajo de fuerza, no solo afecta a nuestra apariencia física, sino que también influye a nivel interno. Otros beneficios de este entrenamiento en grupo, respaldados por la ciencia son:

• Aumenta la resistencia. El entrenamiento de fuerza puede ser tan eficaz como el entrenamiento de estiramiento para aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y protegerte contra las lesiones. Para ello nuestro entrenador se asegurará de que se completa toda la amplitud de movimiento del ejercicio para ayudarte a conseguir la máxima movilidad y flexibilidad.

• Agudiza la mente. La actividad física mejora el flujo sanguíneo del cerebro, lo que ayuda a conservar la capacidad y favorece la memoria a largo plazo.

• Ayuda a conciliar el sueño. Ayuda a regular la temperatura corporal y a eliminar el estrés y la ansiedad, lo que fomenta conciliar el sueño de forma más reparadora.

• Mejora la salud mental. Incrementa el nivel de serotonina y dopamina en el cuerpo y provoca una mayor sensación de satisfacción y logro

• Aumenta la confianza. Existe una relación positiva entre la confianza, la imagen corporal positiva y el entrenamiento de fuerza que tiene que ver con la superación de retos, el concepto de autoeficacia y el logro de un objetivo.

Además, en Winfit siempre tendrás un seguimiento personalizado de tu progreso, para que puedas testear tus resultados y conseguir tus objetivos al ritmo que te marques. Puedes solicitar tu clase gratis a través de la web, una vez que llegues a tu primera sesión en Plaza Castilla en Madrid, podremos hablar sobre tu plan y tus objetivos.

Un espacio seguro para desarrollarte

Como ya has visto, el entrenamiento en grupos reducidos en Winfit cuenta  muchas más ventajas que conseguir hacer una repetición más. Conoce nuestros planes y tarifas y no te preocupes por encajar, estamos seguros de que aportarás tu buen rollo al grupo creando un espacio donde sentirte seguro de ti mismo y alcanzando tus logros rodeado de amigos y nueva familia. 

Además, ganar fuerza te permite afrontar tu vida diaria de manera más sencilla y te da las herramientas para mejorar no solo tu calidad de vida, si no tu esperanza de salud,  las personas que entrenan tienen más ilusión y motivación a medida que envejecen, gracias a sentir que tienen energía y fuerza para moverse durante los próximos años.
¿Vives cerca de Plaza Castilla en Madrid y estás preparado/a para disfrutar de los beneficios del entrenamiento grupal de fuerza? Entra en winfitep.com, solicita tu clase gratis y ven a conocernos.